Трифала

Трифала

Въпреки, че може би за пръв път чуваш за Трифала, тази мощна билкова формула се използва като лечебно средство в Аюрведичната медицина от над 5000 години. Трифала е адаптогенна билкова формулировка (или полихербално лекарство) и представлява бленд от три сушени плода. В превод от санскрит Трифала буквално означава "три плода." Всяко от трите суперплодчета в състава на Трифала съдържа важни микро- и макроелементи:


Амла (Emblica officinalis)

Amla е най-богатият естествен източник на витамин С на планетата. Плодът съдържа много от основните за организма минерали и аминокиселини, както и мощни антиоксиданти като феноли, танини и куркуминоиди. Антиоксидантите помагат за предотвратяване на увреждане на клетките от свободните радикали в кръвта, и по този начин действат превантивно на редица здравни нарушения.


Бибхитаки (Terminalia bellirica)

Бибхитаки съдържа много антиоксиданти като елагова киселина, танини, лигнани и флавони. Съединенията могат да помогнат за подобряване на нивата на кръвната захар и инсулиновата чувствителност, както и да осигурят противовъзпалителни ефекти.


Харитаки (Terminalia chebula)

Подобно на другите компоненти в Трифала, Харитаки също съдържа мощни антиоксиданти като полифеноли, терпени и антоцианини. Суперплодчето е богато и на витамини и минерали като витамин С, мед, желязо, магнезий, калий.


Какви са ползите от Трифала?

Твърди се, че комбинацията от тези три суперплода, работещи заедно е по-ефективна, отколкото ако се приемат поотделно. В Аюрведичната медицина използваме множество билкови формулировки като Трифала за лечение на различни здравословни проблеми и предотвратяване на хронични заболявания. Резултатите от редица клинични изследвания показват, че терапевтичните ползи на Трифала се дължат на нейните мощни антиоксиданти свойства и способността да се бори с някои устойчиви на лекарства бактерии.


Действа противовъзпалително

Трифала е богата на антиоксиданти, които изпълняват редица защитни функции в организма. Съдържа витамин С, флавоноиди, полифеноли, танини и сапонини, заедно с други мощни растителни съединения. Тези съединения помагат в борбата с оксидативния стрес, причинен от свободните радикали - молекули, които могат да увредят клетките и да допринесат за развитието на хронични заболявания. Антиоксидантите са високоефективни в борбата със свободните радикали в организма, намалявайки възпалението заедно с риска от хронични заболявания като диабет, сърдечни проблеми и други. Мощните антиоксиданти в състава на Трифала подпомагат детоксикацията, подобряват здравето на червата, храносмилането и перисталтиката.


Improves Digestive Issues

Triphala has been used since ancient times as a natural treatment for digestive issues like constipation. It is an alternative to over-the-counter laxatives, and its effectiveness has been demonstrated in several studies. Patients treated with a laxative containing Husk, Senna extract and Triphala experienced significant improvements in symptoms of constipation, including decreased straining and more complete evacuations. In another study in patients with gastrointestinal disorders, Triphala reduced constipation, abdominal pain and flatulence and improved the frequency and consistency of bowel movements.


Helps with Weight Loss

Triphala may help with fat loss especially in the belly area. It promotes the secretion of cholecystokinin hormone in the body which signals the brain that the stomach is full, thereby making you feel fuller and satiated. Studies have found that people who took a small dose of Triphala daily experienced a greater reduction in weight, waist circumference and hip circumference.


Regulates Blood Sugar Levels

Amala, one of the three fruits in Triphala, has antioxidants that may provide antidiabetic effects. These include lowering blood sugar levels and treating nerve damage in people with type 2 diabetes. Some other studies suggest that Triphala may lower cholesterol and blood sugar levels in people with type 2 diabetes.


Boosting Dental Health

The antioxidants in Triphala have anti-inflammatory and antimicrobial properties. Triphala may benefit dental health in several ways. Triphala has antimicrobial and anti-inflammatory properties that can help prevent plaque formation, a common cause of cavities and gingivitis (gum inflammation). One study in 143 children found that rinsing with a mouthwash containing Triphala extract reduced plaque buildup, gum inflammation and bacterial growth in the mouth. Another study showed treatment with a Triphala-based mouthwash led to a significant reduction in plaque and gum inflammation in hospitalized patients with periodontal disease.


Skin healing

Some people use Triphala topically: on the skin. Its anti-inflammatory and antioxidant properties may help heal certain skin issues. One study has found that Triphala helps protect skin cells. The findings suggest that it may help rebuild skin protein and retain moisture in the skin, in addition to combatting inflammation and oxidative injury. Researchers behind one review conclude that Triphala may help increase collagen formation and reduce bacteria on the skin, which means that it may help wounds heal.


Normalising blood pressure and cholesterol levels

Triphala promotes blood circulation and revamps the body with essential nutrients by building a stronger immune system. It's anti-inflammatory properties reduce the strain on the blood vessels and help to control high blood pressure. Triphala decreases hypertension, it helps to normalise blood circulation and reduces cholesterol.